Семена чиа

Когда-то давным давно у древних ацтеков семена чиа считались источником красоты и долголетия, потом после захвата Америки испанцами о чиа забыли на долгих 500 лет.

Совсем недавно в начале 21 века о чиа заговорили вновь. Чем же эти семена так полезны?

В 100 г семян содержится аж 20 г белка.

Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые найти в других продуктах довольно сложно, они поддерживают работу сосудов и сердца, позитивно влияют на нервную систему.

Витамины А, С, Е, а также цинк, фосфор, кальций, калий и другие вещества, необходимые человеческому организму для полноценного функционирования.

Семена чиа хорошо укрепляют иммунитет, поэтому его рекомендуется давать деткам, пожилым людям, кстати, этот продукт можно давать малышам уже с 1 года.

Чиа улучшает работоспособность, поэтому необходимо добавлять в свой рацион этот продукт спортсменам, людям, испытывающим сильную эмоциональную, умственную нагрузки.

Зернышки способствуют разжижению крови, что предотвращает образование тромбов.

Чиа влияют на состояние кожи, помогают справиться с акне, улучшают внешний вид, дают необходимое питание.

И, конечно же, это продукт, необходимый при похудении. Клетчатка, содержащаяся в чиа, поглощает много воды, поэтому продукт быстро насыщает, предохраняет от переедания, а потом еще и чистит кишечник.